Для поддержания формы и профилактики заболеваний выполнять лечебную гимнастику рекомендуется даже после завершения реабилитационного этапа и обучения уверенной ходьбе на протезе. Даже десять минут занятий в день помогут поддерживать тонус мышц и общее состояние как физического, так и психологического здоровья.
Лежа на спине
Комплекс упражнений можно выполнять начиная со второй недели ампутации.
1. Упражнение подъем таза. Исходное положение лежа. Сохраненная конечность согнута в коленном суставе, стопа упирается в пол. Культя поднята вровень со здоровой ногой. Необходимо поднимать таз с опорой на пятку. Бедра держать параллельно друг другу. Как можно дольше удерживать положение. Повторить несколько раз.
2. Упражнение велосипед. Исходное положение лежа. Имитация велосипедных движений поочередно сохранившейся и усеченной конечностями.
3. Упражнение разведение бедер. Исходное положение лежа. Бедра обтянуты тянущейся резиновой лентой (можно приобрести в магазине спорт‑товаров). Не отнимая конечностей от пола, следует разводить бедра в разные стороны с помощью ягодиц, по две-три секунды удерживая положение.
Лежа на боку
1. Упражнение ножницы. Исходное положение лежа на стороне с ампутацией. Нижняя рука, согнутая в локте, подложена под голову. Верхней рукой опереться об пол перед собой. Ноги выпрямлены ровно, по одной линии с туловищем. Отвести верхнюю ногу в сторону и, удерживая положение, приподнять нижнюю выпрямленную культю до соприкосновения. Поочередно опустить обе ноги, вернувшись в исходное положение.
Лежа на животе
1. Упражнение диагональ. Исходное положение лежа на животе. Одновременно поднять вытянутую левую руку и правую (усеченную или сохранившуюся) нижнюю конечность. Опустить в исходное положение. То же самое проделать с правой рукой и левой ногой.
2. Упражнение разведение бедер. Исходное положение лежа на животе, руки подложены под лоб. Поднять правую (усеченную или сохранившуюся) ногу, отвести под углом в 30° и опустить на пол. Поднять правую ногу, привести к центру и медленно опустить на пол. Повторить то же самое с левой нижней конечностью.
3. Упражнение ножницы. Исходное положение лежа на животе, руки подложены под лоб. Поочередно поднимать правую и левую нижнюю конечность. Поочередно разводить обе ноги (сохранившуюся и усеченную) в стороны.
Чтобы посмотреть видео с комплексами упражнений для культи бедра и культи голени, перейдите по ссылкам: